Кога се въвеждат различните храни при бебетата – пълен наръчник по месеци

Защо различните храни се въвеждат постепенно в менюто на бебето?

 

Захранването е един от най-важните етапи в развитието на всяко бебе. След първите месеци, когато основната храна е кърма или адаптирано мляко, родителите започват да въвеждат нови храни. Много хора се питат защо някои храни се дават по-рано, а други – по-късно.

Причината е, че храносмилателната, имунната и нервната система на бебето се развиват постепенно. Според препоръките на педиатрични организации и специалисти по детско хранене, въвеждането на храните трябва да бъде съобразено с възрастта на детето, за да се намали рискът от алергии, храносмилателни проблеми и задавяне.

 

 

 

Начало на захранването – около 6-месечна възраст

 

Според много международни здравни организации, включително Световната здравна организация, около шестия месец бебето е готово за първите си твърди храни. До този момент храносмилателната система се е развила достатъчно, за да обработва различни хранителни вещества.

Първите храни обикновено са лесно смилаеми и нежни за стомаха. Това най-често са зеленчукови или плодови пюрета.

Подходящи храни в началото са например:

• морков
• тиквичка
• картоф
• ябълка
• круша
• оризова каша

Причината да се започва с такива храни е, че те са по-малко алергенни и се усвояват лесно. Освен това пюрираната консистенция помага на бебето да свикне с новата текстура.

Важно правило е новата храна да се въвежда постепенно – обикновено през няколко дни, за да може родителят да наблюдава дали има признаци на алергична реакция.

Периодът около 8 месеца – по-разнообразно меню

След осмия месец менюто на бебето може постепенно да стане по-богато. Храносмилателната система вече е по-зряла и може да се справя с по-разнообразни храни.

В този период могат да се включат:

• повече зеленчуци
• месо
• някои бобови култури
• зърнени храни

Въпреки това специалистите препоръчват да се ограничи солта и силно обработените храни. Бъбреците на бебето все още са в процес на развитие и не могат да обработват големи количества сол.

Освен това много индустриално преработени храни съдържат добавки, консерванти и прекалено много захар, които не са подходящи за малките деца.

Около 10-месечна възраст – запознаване с различни текстури

След десетия месец бебето започва да се учи да дъвче. Това е важен момент, защото детето трябва постепенно да свиква с по-твърда и по-разнообразна храна.

Могат да се въвеждат:

     •    малки парченца зеленчуци

• плодове
• бобови култури
• пълнозърнести продукти

В този период много деца започват да проявяват интерес към храната на семейството. Това е нормална част от развитието, но храната трябва да бъде нарязана на малки и безопасни парчета.

Причината е, че рискът от задавяне все още съществува. Храни като цели ядки, твърди парчета зеленчуци или грозде могат да бъдат опасни, ако не са добре подготвени.

 

 

 

След първата година – по-близо до храната на семейството

 

След навършване на една година детето може да започне да се храни почти като останалите членове на семейството. Все пак има няколко важни ограничения.

Например:

• мед не се препоръчва преди 1 година, защото може да съдържа бактерии, които са опасни за бебета
• прясното краве мляко трябва да се въвежда постепенно
• захарта и солта трябва да бъдат в много малки количества

Причината е, че прекомерният прием на захар в ранна възраст може да доведе до нездравословни хранителни навици и проблеми със зъбите.

 

 

 

След 2 години – почти пълноценно меню, но с внимание

След втората година детето вече може да консумира почти всички храни, които ядат възрастните. Въпреки това родителите трябва да продължат да бъдат внимателни с някои продукти.

Храни, които могат да създадат риск от задавяне, са например:

• цели ядки
• пуканки
• твърди бонбони
• големи парчета храна

Тези храни трябва да се дават внимателно и според способността на детето да дъвче и преглъща.

Защо е важно постепенното въвеждане на храните?

Постепенното въвеждане на храните има няколко основни цели.

Първо, това позволява на храносмилателната система на бебето да свикне с новите хранителни вещества.

Второ, дава възможност на родителите да наблюдават за алергични реакции, които могат да включват:

     •  обрив

• стомашен дискомфорт
• повръщане
• подуване

И трето, това помага на детето да развие здравословни хранителни навици, които могат да окажат влияние върху здравето му в бъдеще.

Заключение

Захранването е важен и вълнуващ етап както за бебето, така и за родителите. Въвеждането на различните храни постепенно не е случайно – то е съобразено с развитието на организма на детето и с неговата безопасност.

Когато храните се въвеждат правилно и постепенно, бебето има възможност да изгради здравословна връзка с храната, да опознае нови вкусове и да получи необходимите хранителни вещества за растеж и развитие.